건강 및 식생활28 감기와 독감의 차이 감기와 독감은 모두 콧물이나 기침 같은 호흡기 질환의 비슷한 양상을 보이지만 감염 바이러스 종류와 증상에서 차이가 납니다. 감기의 경우 대부분 일반 시중의 약을 먹거나 충분한 휴식을 하면 회복이 되지만 독감의 경우 심각한 경우 폐렴, 패혈증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 감기와 독감의 원인과 주요 증상, 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 원인감기 : 감기는 주로 리노바이러스(Rhinovirus)에 의해 가장 많이 발생하며 그 외에도 200가지의 다양한 바이러스에 의해 감기에 걸립니다. 사람의 코와 목을 통해 바이러스가 침입하여 감염되며 증상이 대부분 경미하고 서서히 증상이 시작되어 시간이 지나면 자연스럽게 회복합니다. 전염성이 강하며 감기에 걸린 사람의 기침이나 재채기에 의해 감기 바이러스가 공기를 .. 2024. 5. 31. 다이어트에 좋은 지중해식 식단 추천 다이어트는 체중 감량 또는 건강한 몸을 유지하기 위해서 식단 조절을 하는 것을 말합니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 단식이나 단기적인 계획보다는 장기적이고 일상적인 생활 습관이 될 수 있는 다이어트 방법을 찾아야 합니다. 영양소가 골고루 있으며 건강하게 다이어트 가능한 지중해식 식단을 추천하며 이에 관해서 얘기해 보겠습니다. 지중해식 식단?다이어트(diet)는 그리스어 '디아이타(diaita)' 즉, 건강한 생활을 위한 방식을 뜻하는 말에서 유래될 정도로 지중해식 식단은 맛은 물론 건강에 좋고 영양이 풍부하게 구성되어 있습니다. 지중해 식단은 지중해 연안의 그리스, 이탈리아, 스페인, 모로코 등의 지역들의 전통적인 식단을 말합니다.지중해식 식단은 정제된 곡물과 붉은 고기, 당류, 가공식품을 적게 섭.. 2024. 5. 30. 수족구병의 원인과 증상, 예방법 수족구(Hand-Foot and Mouth Disease)병은 6월부터 9월 사이에 주로 발생하며 구내염과 손과 발에 발진, 수포와 같은 증상이 생기는 바이러스 질환으로 주로 어린아이들에게 발생합니다. 전염성이 매우 강해 호흡기나 접촉으로 쉽게 전염되기 때문에 수족구병이 발생한 경우 집단생활에서 제외하여 확산을 막는 것이 중요합니다. 수족구병의 원인과 증상, 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 수족구병의 원인수족구병은 장바이러스에 의한 감염으로 생기는 질환입니다. 장바이러스는 콕사키 바이러스 A16(Coxsakievirus) 또는 엔테로 바이러스 71(Enterovirus)등이 있으며 주로 야외 활동이 많은 여름과 가을에 유행하며 5세 이하의 영유아에게 많이 발병합니다.주로 콕사키 바이러스 A16에 의한 수.. 2024. 5. 28. 비타민D의 역할 및 상식 코로나 이후 면역력에 대한 관심이 커지면서 더욱 주목받기 시작한 비타민D는 햇빛을 충분하게 노출하면 자연스럽게 얻을 수 있습니다. 하지만 실내 생활이 많은 우리나라 사람 대부분이 비타민D 결핍을 가지고 있다고 합니다. 비타민D는 건강한 뼈 건강 유지와 면역력 강화를 위해 중요한 역할을 하는 만큼 이에 대한 원인과 증상, 상식에 대해서 같이 알아보겠습니다. 비타민D의 역할뼈 건강 유지 : 비타민D는 뼈의 중요 구성 중 하나인 칼슘과 인이 소장에서 흡수가 잘되도록 돕는 역할을 하여 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민D와 칼슘, 마그네슘, 비타민K의 영양제를 함께 먹으면 골다공증을 예방하는 데 도움을 받을 수 있습니다.면역력 강화 : 비타민D는 면역력을 강화해 박테리아와 바이러스로.. 2024. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음