건강 및 식생활28 콜레스테롤 수치 기준 및 수치 낮추는 방법 및 음식 추천 콜레스테롤은 우리 몸의 호르몬 생성과 비타민D 합성, 세포막 구성, 담즙 생성 등에 중요한 역할을 하는 일종의 지방과 같은 물집입니다. 적정한 수치의 콜레스테롤은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되지만 LDL콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높은 경우 심혈관 질환, 동맥 경화의 위험도가 높아집니다. 콜레스테롤 수치 기준 및 건강 관리법과 음식 추천에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤 종류총콜레스테롤 : 총콜레스테롤 계산법은 HDL+LDL+(중성지방/5)이며 혈액의 모든 콜레스테롤의 총합을 의미합니다.HDL 콜레스테롤(고밀도 지질단백질) : '좋은 콜레스테롤'이라 불리며 LDL 콜레스테롤을 제거하고 세포에서 간으로 콜레스테롤을 운반하여 간에서 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다.LDL 콜레스테롤(저밀도.. 2024. 7. 23. 미세먼지 발생 원인 및 악영향 알아보기 우리나라의 미세먼지는 최근 몇 해 동안 이어지며 환경 문제가 이슈가 되고 있고 있습니다. 미세먼지는 매우 작은 입자로 우리가 호흡할 때 폐로 들어와 혈관으로 들어올 수 있으며 호흡기와 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 미세먼지는 건강 문제만 아니라 다양한 환경 문제까지 일으키고 있지만 현재 당장 해결하기 쉬운 사안이 아닙니다. 미세먼지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 미세먼지 발생 원인미세먼지 : 미세먼지는 시야에서 보이지 않은 아주 작은 입자로서 대기 중을 떠다닙니다. 미세먼지(PM10)는 지름이 10㎛ 이하, 초미세먼지(PM2.5)는 2.5㎛ 이하를 말합니다. 미세먼지에 노출되면 특정 증상이나 질환이 나타나지는 않지만 개인에 따라 기침, 호흡곤란, 가슴 답답함, 천식, 피부 가려움 등의 증상이 나타.. 2024. 6. 14. 여름철 폭염 기준 및 질환 예방하기 푹푹 찌는 여름철, 이상기후 및 지구온난화 현상으로 매년 폭염이 지속되고 있습니다. 폭염 시 고온에 장시간 노출되면 열사병, 열탈진, 열경련 등의 온열질환에 걸릴 위험이 증가하며 특히 열사병의 경우 치사율이 매우 높아 증상이 발견되면 즉시 119 신고 및 병원을 방문해야 합니다. 폭염과 열사병이 무엇이며, 폭염과 온열질환에 대비하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 폭염이란?폭염이란 고온이 일정 기간 지속되어 매우 더운 상태를 뜻하는 말로 사람은 물론 동물과 환경에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 폭염은 지역에 따라 각기 다르게 적용하지만 우리나라의 경우 기상청에서 기온과 지속 기간에 따라 폭염주의보 또는 폭염경보를 알리고 있습니다.폭염주의보 : 일 최고 체감온도가 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것.. 2024. 6. 12. 올바른 자외선 차단제 사용법 뜨거운 여름이 돌아오며 햇볕 아래에서 우리의 소중한 피부를 보호하려면 자외선 차단제 사용은 필수입니다. 자외선은 피부암을 일으키는 주요 원인으로 여름뿐만 아니라 평소에도 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 자외선 차단제는 올바른 방법으로 사용할 때 자외선 차단 효과가 극대화되므로 도움이 되는 사용법과 SPF 지수에 대해서 알아보겠습니다. 자외선이란?야외에서 피부에 직접적으로 닿는 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘며 피부 손상과 노화를 일으키고 피부암을 유발하기도 합니다. 자외선에 무방비하게 계속해서 노출되면 피부 세포의 손상이 지속적으로 진행되며 피부를 그을리게 만들고 기미, 잡티, 주름을 만듭니다. 자외선 차단제(Sunscreen)는 피부에 자외선이 흡수되는 것을 차단하여 피부를 보호하는 중요.. 2024. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
