건강 및 식생활28 불면증, 왜 잠들지 못할까? 불면증이란 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨고 수면 유지가 어려운 상태를 말합니다. 우울증, 불안장애와 같은 정신적 질환을 가진 사람들이 많으며 수면무호흡증, 코골이 등 수면을 방해하는 질환을 가진 경우도 있습니다. 불면증을 일으키는 환경, 의식, 행동 등을 개선하는 것이 중요하며 심한 경우 전문의 상담을 통해 약물치료를 병행하여 수면 교정 등의 도움을 받는 것이 좋습니다. 사람들이 왜 잠들지 못하는지에 대해서 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 수면 장애로 쉽게 잠들기 어렵거나 자주 깨기도 하며 원하는 만큼 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 불면증은 일시적 현상일 수도 있고 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 3개월 이상 불면증이 지속될 경우 만성적인 불면증이라 말하며 대부분 잠에 대한 걱.. 2024. 4. 25. 역류성 식도염의 원인과 증상 역류성 식도염은 한국인들에게 흔히 발병하는 질환으로 속쓰림과 위산 역류가 대표적인 증상이며 처방을 받고 제산제 등을 복용해도 단기적으로 치료 효과를 볼 수 있지만 재발이 잦은 질환입니다. 스트레스나 불규칙한 식습관 등 다양한 원인이 있으며 근본적인 치료가 중요하며 평소에 식단 관리와 카페인 줄이기, 운동을 통해 초기에 예방하는 것이 좋습니다. 역류성 식도염의 원인과 증상역류성 식도염이란 위 속의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 염증과 손상을 일으키는 질환입니다. 식도는 입을 통해 들어온 음식물을 위로 보내는 통로 역할을 하며 위와 직접적으로 연결되는 하부식도괄약근은 음식을 섭취하거나 트림할 때 외에는 위산이 역류하지 못하게 조여주는 역할을 하지만 이것이 약해지면서 위산이 역류하고 식도로 위산이 넘어와 .. 2024. 4. 25. 면역력을 높이는 생활 면역력이란 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하고 질병이 생기지 않도록 하는 방어 능력을 말합니다. 코로나19 이후 질병을 예방하고 병에 걸리더라도 빠른 회복과 후유증에 걸리지 않기 위해 면역력의 중요성을 느끼는 사람들이 많아졌습니다. 면역력을 높이는 방법은 대표적으로 생활 습관 개선과 규칙적인 운동이지만 흥미로운 면역력 상식을 통해 자세히 알아보겠습니다. 면역력이란?면역력이란 세균, 바이러스와 같은 병원성 미생물로부터 우리 몸을 보호하고 내외부의 바이러스로부터 내 몸에 질병이 생기지 않게 막아내는 방어 능력을 말합니다. 면역력은 선천적으로 태어나면서 자연스럽게 가지고 있는 선천적 면역성과 인체에 노출된 특정 항원에 개별적으로 대응하는 적응적 면역성이 있습니다.염증은 외부 감염으로부터 우리 몸을 보호하.. 2024. 4. 25. 유방암의 원인과 자가 진단 유방암은 우리나라 여성 암 2위를 차치할 만큼 흔하게 발생하는 암으로 가족력과 식습관, 환경 등의 다양한 요인이 원인이 됩니다. 특히 비만의 경우 유방암을 높이는 가장 큰 원인이며 평소에도 유산소 운동과 건강한 식습관을 통해 꾸준히 관리하고 자가 진단과 정기적인 검진을 받고 사전 예방하는 것이 중요하므로 이에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 유방암의 원인과 자가 진단유방암은 여성들 사이에서 가장 흔하게 발생하는 암으로 드물게 남성에게도 발생할 수 있지만 여성에게 더 흔하게 발생합니다. 유방암의 원인은 가족력, 환경, 식습관, 흡연, 음주, 비만 등 다양한 요인이 포함됩니다.어머니 또는 자매가 유방암이 있는 경우 본인이 유방암 진단을 받을 가능성이 2배 이상 높아지고 모두 유방암이 있는 경우에는 최대 12배.. 2024. 4. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음