분류 전체보기38 독소의 원인과 독소 배출에 좋은 음식 우리 몸속에서는 매일 새로운 독소가 생성되고 해독을 반복하며 땀, 소변, 배변 등을 통해 독소를 배출하여 신체 기능을 정상화합니다. 하지만 과도한 독소 노출은 몸 전반에 독소를 축적하고 해독 기능을 떨어뜨려 질병의 원인이 되기도 합니다. 소식과 균형 잡힌 식습관 개선, 규칙적인 운동, 생활 습관 개선은 독소를 줄이는 데 가장 기본적인 요소입니다. 독소 배출에 좋은 음식과 블루존 지역의 장수 비결에 대해서 알아보겠습니다. 독소의 원인?문명이 발전하며 각종 화학 제품이 개발되고 대기와 수질, 토양은 오염됐습니다. 우리가 먹는 음식에도 화학 첨가물과 보존료, 색소 등이 포함되어 있고 전자제품에서 나오는 전자파와 일상 생활용품의 환경호르몬이 우리도 모르는 사이 몸속에 독소로 흡수되고 있습니다.우리 몸 내부에서는.. 2024. 4. 29. 과민성 대장 증후군의 예방 과민성 대장 증후군은 뚜렷한 질병은 없지만 복통, 복부 팽만감, 배변 장애와 같은 문제가 반복적으로 발생합니다. 스트레스 상황에서 증상이 뚜렷해지며 배변 이후 완화되는 것이 특징입니다. 정확한 원인은 명확히 발견되지 않았으나 심리적 요인이 가장 크며 스스로 병을 인지하고 생활 습관 개선을 통해 삶의 전반적인 질을 높이고 예방하는 것이 중요합니다. 과민성 대장 증후군?과민성 대장 증후군은 대장 내시경 검사를 해도 실제적인 특정 질환은 없지만 만성적으로 복통, 복부 팽만감, 변비 또는 설사와 같은 증상이 반복되는 질환입니다. 특정한 검사를 통해 진단하기가 어려우며 주로 복통이나 배변 장애 등의 발생하는 증상과 증상이 일정 기간 지속되는 것을 통해 과민성 대장 증후군을 진단합니다.전형적인 증상은 복통과 변비.. 2024. 4. 27. 불면증, 왜 잠들지 못할까? 불면증이란 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨고 수면 유지가 어려운 상태를 말합니다. 우울증, 불안장애와 같은 정신적 질환을 가진 사람들이 많으며 수면무호흡증, 코골이 등 수면을 방해하는 질환을 가진 경우도 있습니다. 불면증을 일으키는 환경, 의식, 행동 등을 개선하는 것이 중요하며 심한 경우 전문의 상담을 통해 약물치료를 병행하여 수면 교정 등의 도움을 받는 것이 좋습니다. 사람들이 왜 잠들지 못하는지에 대해서 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 수면 장애로 쉽게 잠들기 어렵거나 자주 깨기도 하며 원하는 만큼 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 불면증은 일시적 현상일 수도 있고 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 3개월 이상 불면증이 지속될 경우 만성적인 불면증이라 말하며 대부분 잠에 대한 걱.. 2024. 4. 25. 역류성 식도염의 원인과 증상 역류성 식도염은 한국인들에게 흔히 발병하는 질환으로 속쓰림과 위산 역류가 대표적인 증상이며 처방을 받고 제산제 등을 복용해도 단기적으로 치료 효과를 볼 수 있지만 재발이 잦은 질환입니다. 스트레스나 불규칙한 식습관 등 다양한 원인이 있으며 근본적인 치료가 중요하며 평소에 식단 관리와 카페인 줄이기, 운동을 통해 초기에 예방하는 것이 좋습니다. 역류성 식도염의 원인과 증상역류성 식도염이란 위 속의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 염증과 손상을 일으키는 질환입니다. 식도는 입을 통해 들어온 음식물을 위로 보내는 통로 역할을 하며 위와 직접적으로 연결되는 하부식도괄약근은 음식을 섭취하거나 트림할 때 외에는 위산이 역류하지 못하게 조여주는 역할을 하지만 이것이 약해지면서 위산이 역류하고 식도로 위산이 넘어와 .. 2024. 4. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음