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올바른 자외선 차단제 사용법 뜨거운 여름이 돌아오며 햇볕 아래에서 우리의 소중한 피부를 보호하려면 자외선 차단제 사용은 필수입니다. 자외선은 피부암을 일으키는 주요 원인으로 여름뿐만 아니라 평소에도 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 자외선 차단제는 올바른 방법으로 사용할 때 자외선 차단 효과가 극대화되므로 도움이 되는 사용법과 SPF 지수에 대해서 알아보겠습니다. 자외선이란?야외에서 피부에 직접적으로 닿는 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘며 피부 손상과 노화를 일으키고 피부암을 유발하기도 합니다. 자외선에 무방비하게 계속해서 노출되면 피부 세포의 손상이 지속적으로 진행되며 피부를 그을리게 만들고 기미, 잡티, 주름을 만듭니다. 자외선 차단제(Sunscreen)는 피부에 자외선이 흡수되는 것을 차단하여 피부를 보호하는 중요.. 2024. 6. 10.
글루텐프리 식단의 장점과 단점 글루텐프리(Gluten Free)는 글루텐이 없는 음식을 통칭하는 말입니다. 글루텐은 밀, 호밀, 보리, 귀리에 포함되어 있는 단백질을 말하며 빵이나 면의 쫄깃하고 차진 식감을 내며 부풀게 만드는 역할을 합니다. 최근 글루텐프리 식품들이 일반인들에게 주목받고 있으며 과일, 야채, 계란과 같은 글루텐이 없는 식품과 글루텐이 포함되지 않은 빵이나 면을 먹습니다. 글루텐프리에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 글루텐프리 식단이 필요한 사람셀리악병 : 셀리악병은 선천적 자가면역 질환으로 몸 안에서 글루텐을 처리하지 못하고 소장에 염증을 일으키고 융모가 손상되어 영양소 흡수가 제대로 이뤄지지 않습니다. 설사, 복통, 복부 팽만과 같은 소화 장애와 체중 감소, 빈혈, 피로감 등의 증상이 나타나며 어린이의 경우에는 제때.. 2024. 6. 7.
식물성 단백질의 장점 및 주의점 식물성 단백질은 식물에서 얻는 단백질을 말하며 대표적으로 콩, 곡물, 견과류, 채소류 등이 포함됩니다. 비건들이 늘어나고 친환경에 대한 관심이 커지며 식물성 단백질을 기반으로 하는 대체 식품의 인기가 높아지고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 근육 성장 및 유지, 면역력 강화, 에너지원 공급 등 다양한 기능을 하는 필수적인 영양소입니다. 식물성 단백질에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 식물성 단백질의 장점불포화 지방 : 동물성 단백질 중 붉은 육류와 가공육은 포항지방으로 과도하게 섭취 시 우리 몸에 만성 염증을 유발하고 이는 LDL콜레스테롤, 고혈압, 비만, 당뇨병, 심장병, 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 식물성 단백질은 대부분 불포화지방이 많아 혈당 관리, 체중 감량, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.. 2024. 6. 5.
시험관 아기 시술 및 경험 후기 시험관 아기 시술은 불임을 겪는 부부들을 위한 생식 보조 기술로서 여성의 난자를 채취하고 남성의 정자와 인위적으로 시험관에서 수정시키고 배아를 다시 여성의 자궁으로 이식하는 시술을 말합니다. 불임은 피임 하지 않는 부부가 1년 이내에 임신하지 못하는 경우를 말하며 불임의 원인은 다양하기 때문에 산부인과를 방문하여 검사 받고 생식 보조술의 도움을 받을 수 있습니다. 시험관 아기 시술에 대해서 알아보겠습니다. 불임 검사기본 검사 : 월경 주기 3일째 되는 날 병원을 방문하여 혈압, 혈액검사, 소변검사, 항체 검사, 호르몬 검사 등의 기본 검사를 받고 남성의 경우 정액 검사를 실시합니다.자궁난관조영술 : 여성의 경우에는 자궁난관조영술을 필수로 받아야 하는데 생리가 끝난 이후(생리 9일째)에 실시하며 자궁 안에.. 2024. 6. 3.

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